“入伏三不做，一年病不沾”，7月11入伏，3不做分别指啥？了解下

哎哟喂，这夏天的热劲儿，简直是让人直呼“受不了”！特别是咱们这北方的地界儿，热得跟烤红薯似的，连天气预报都不好意思说那是“热”，直接就是“火炉模式”全开。你说这还没正式进三伏呢，就已经热得跟啥似的，那等真到了三伏天，咱们还不得成“烤全人”了？

说起来，咱们老一辈儿传下来的那些老话儿，还真是有点道理。比如那个“入伏三不做，一年病不沾”，听起来挺玄乎的，但仔细一琢磨，嘿，还真不是没根据的瞎掰。咱们今天就来用大白话吐槽吐槽这三点，看看它们到底咋回事儿。

首先说说这第一点——不贪凉。哎呀妈呀，这夏天的诱惑实在太多了，冰镇西瓜、冷水澡、空调房，哪一样不是让人欲罢不能？可你瞧瞧，这贪凉一时爽，后果可就得自己扛了。你晚上洗个冷水澡，当时是凉快了，可第二天起来，关节疼、头疼的，那滋味儿可不好受。还有啊，整天抱着冰镇西瓜啃，肚子是凉快了，可脾胃却遭了罪，拉肚子、胃寒的毛病就找上门来了。更别说那空调房了，一待就是一整天，出门风一吹，那叫一个“透心凉”，感冒、咳嗽接踵而至。所以啊，咱们还是得悠着点，温水澡泡泡，常温水果吃吃，空调房里记得穿件长袖，别把自己折腾成“冰人”。

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再来说说这第二点——不暴露。夏天嘛，大家都爱穿得清凉点，可咱们也得有个度啊。你看那些小伙子小姑娘，穿着个短袖短裤就出门了，皮肤晒得通红不说，还容易招风受凉。咱们老一辈儿讲究的是“冬暖夏凉”，可夏天也不能太“凉”了。特别是晚上睡觉的时候，肚子、肩膀这些容易受凉的地方可得盖好了，别让风邪、寒邪趁机而入。不然啊，第二天起来，腰酸背痛、头疼脑热的，那可就得不偿失了。所以啊，咱们还是得注意点，别为了凉快而牺牲了健康。

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最后说说这第三点——进餐得规律。哎呀，这夏天的胃口啊，真是跟天气一样多变。有时候热得啥都不想吃，有时候呢又突然馋得要命。可咱们得知道啊，这吃饭可是大事儿，不能由着性子来。你三餐不定时、不定量地吃，身体可就要遭罪了。气血不顺、五脏六腑也跟着受罪。所以啊，咱们还是得按时按点地吃饭，别等到饿得前胸贴后背了才想起来找吃的。还有啊，这夏天虽然热得吃不下油腻的东西，但也不能光吃清淡的，得注意营养均衡才行。多吃点高蛋白的食物啊、新鲜的蔬菜水果啊之类的，这样才能让身体有足够的能量去对抗这炎热的天气。

说起来啊，这入伏的讲究还真是不少呢。除了上面说的三点之外啊，咱们还得注意别过度劳累、保持良好的作息习惯等等。只有这样啊，咱们才能在这炎热的三伏天里保持身体健康、心情愉悦。