夏日低脂美食，瘦身必备

夏天到了，又到了减肥的好时节。但是，减肥并不意味着要饿肚子，而是要吃得健康、吃得干净。下面这4道低脂菜，不仅美味可口，还能帮助你轻松瘦身。 1. 凉拌黄瓜 黄瓜含有丰富的水分和纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。将黄瓜切片，加入蒜末、香菜、辣椒、醋、盐等调料，拌匀即可。这道凉拌黄瓜口感爽脆，低脂又健康。 2. 清炒苦瓜 苦瓜虽然味道略苦，但是它含有丰富的维生素C和纤维素，有助于减肥。将苦瓜切片，用沸水焯一下，去除苦味。然后加入蒜末、盐、生抽等调料，快速翻炒即可。这道清炒苦瓜口感清爽，低脂又营养。 3. 西红柿炖牛腩 西红柿含有丰富的番茄红素，有助于降低胆固醇。牛腩富含蛋白质，可以增加饱腹感。将牛腩切块，用开水焯一下去除血水。然后加入西红柿、洋葱、胡萝卜等蔬菜，炖煮1-2小时，最后加入盐、胡椒粉等调料即可。这道西红柿炖牛腩味道鲜美，低脂又滋补。 4. 蒸鱼 鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于减肥。将鱼清洗干净，用盐、料酒、姜片等腌制一下。然后放入蒸锅中，蒸10-15分钟即可。蒸好后，撒上葱花、香菜，淋上热油，即可享用。这道蒸鱼口感鲜美，低脂又健康。 总之，减肥不是一蹴而就的事情，需要长期坚持。通过合理的饮食搭配，选择低脂、高营养的食物，既能满足口腹之欲，又能保持身材。这4道低脂菜，不妨一试，让你在享受美食的同时，轻松瘦身。

参考以下文章来源:

来源：微笑鱼厨

免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。

1、柠檬花蛤！

2、苦瓜炒蛋！

3、平菇炒肉！

4、番茄豆腐！